Vous décidez de vous mettre au sport mais pas n’importe quel sport, il arrive tout droit des pays du Nord, là ou les filles ont toutes des corps de rêve ! Le voici, le voila : la gym Suédoise ! C’est le sport du moment et nous vous proposons de le tester dès maintenant.

Le déroulement de la première séance de gym suédoise

C’est l'occasion de sortir vos baskets du placard, après avoir consulté le site Internet de la Gym suédoise (avec de nouvelles horaires à chaque fois), et vous voilà partie pour l votre première séance.
Comment cela se passe ? C'est tout bête, il suffit de suivre l'exemple du moniteur placé au centre du cercle qui enchaîne des mouvements entre l'aérobic et la danse le tout sur le rythme d'une musique entraînante.
Après 45 minutes de souffrances, c'est étirement et relaxation, et avec la séance mouvementée que vous venez juste de vivre vous manquerez surement de vous endormir!

Quelques conseils sur la gym suédoise

Au départ, la coordination entre les bras et les jambes est difficile, mais ne vous découragez pas, cela vient au bout de 4 ou 5 séances ! La gym suédoise, c'est libre service : on y va quand on veut où on veut, alors pour rester motiver, le plus simple est de s'y inscrire avec une copine et de prévoir de papoter avant le cours ! Pensez à vous équiper de bonnes baskets pour amortir les sauts et à prévoir une grande bouteille d'eau, vous allez avoir chaud !

Les résultats après un mois de gym suédoise

Au bout d’un mois de gym suédoise, deux séances par semaine, voici les premiers résultats : Au départ, il est normal que vous ayez des courbatures : mal aux abdos, démarche de cow-boy... ! Plus les séances passent plus les premiers effets se font ressentir : ventre plus dur et la cellulite sur les fesses commence à s'estomper !
Côté forme, vous vous sentirez plus tonique, moins angoissée, bref... en phase avec votre corps !

La gym suédoise : les conseils pratiques

• Pour qui ? Pour tout le monde ! C'est un des leitmotivs de l'association : la gym suédoise doit être accessible à tous quelque soit l'âge, la condition physique ou les revenus ! Pour cela, il existe trois intensités de cours :
• Basique : ce cours s'adresse en particulier aux personnes qui ont des problèmes d'articulation car il ne comporte pas de saut.
• Standard : ce cours est adapté au plus grand nombre.
• Intensif : pour les plus sportifs d'entre nous !
• Les forfaits : il existe trois forfaits adaptés à chaque bourse mais tous restent quand même très abordables ! Selon le forfait jaune, bleu ou vert, vous avez accès à plus ou moins de cours ! Attention, lorsque vous choisissez un cours regardez s’il est bien accessible avec votre forfait !
• Comment s’inscrire ? Présentez-vous au début d’un cours, ou inscrivez-vous sur leur site Internet : www.gymsuédoise.com, on vous propose de tester un cours pour 10€ et vous décidez ensuite de vous inscrire ou pas ! Vous pouvez également payer les cours à l’unité.
• Comment trouver un cours ? La liste des 250 cours proposés à Paris ou en Province (notamment Lyon, Montpellier, Lille...) sont disponibles sur le site de l’association : www.gymsuédoise.com.

Il existe même des cours familles qui s'adressent aux parents accompagnés de leurs enfants !

Voilà de quoi ne pas s'ennuyer cet hiver !