Filets de canette à la mangue
Recette proposée par manger-leger.fr
Rubrique: Saveurs du monde - Saveurs du monde
Pour 4 personnes
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Coût par personne: 
Difficulté: Facile
- Temps global de réalisation :
26 minutes
Les ingrédients
- 4 filets de canette
- 1 belle mangue mûre
- 2 poignées de pousses de soja
- 10 feuilles de basilic thaï ou de coriandre
- 80 g de cacahuètes
- 1 c. à café de piment d'Espelette
- 1 c. à café de sel fin
- 4 c. à café de miel liquide
- Pour la sauce :
- 1 bâton de citronnelle
- 4 cives ou 4 petits oignons frais
- le jus d'1 citron vert
- 2 c. à soupe de sauce soja
- 1 c. à café de nuoc-mâm
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
La préparation
Incisez la peau des filets, puis frottez-les avec le piment d'Espelette et le sel.
Réservez au frais 1/2 h.
Lavez et séchez le soja et le basilic.
Préparez la sauce : pelez les cives, lavez-les puis émincez-les.
Otez les écorces dures de la citronnelle, puis émincez le coeur.
Hachez les cacahuètes.
Mélangez le jus de citron, les sauces soja et nuoc-mâm et l'huile, puis ajoutez la citronnelle et la cive.
Sortez les filets de canette du réfrigérateur, posez-les sur la grille, dans le four, sous le gril.
Faites-les cuire 5 minutes côté peau, et 3 minutes côté chair. Puis, laissez-les reposer à la sortie du four 5 minutes sous une feuille d'aluminium.
Pendant ce temps, pelez, dénoyautez et coupez la mangue en tranches fines.
Faites griller les cacahuètes à sec dans une poêle.
Sur chaque assiette, disposez un peu de mangue et de pousses de soja.Tranchez finement les filets et posez-les sur les assiettes. Couvrez-les de sauce.
Ajoutez un filet de miel, parsemez-les de cacahuètes grillées, de feuilles de basilic (ou coriandre) et servez aussitôt.

