Filets de poulet au poivre vert et à l'estragon
Recette proposée par manger-leger.fr
Rubrique: Recettes faciles
Catégorie: Volaille
Pour 4 personnes
Note de la recette: 
Coût par personne: 
Difficulté: Facile
- Temps global de réalisation :
25 minutes
Valeurs énergétiques par personne:
- 399 calories
- 41.5 g. de proteines
- 35.2 g. de glucides
- 8.5 g. de lipides
Les ingrédients
- 4 pommes de terre moyennes (800 g)
- 8 filets de poulet (600 g)
- 1 c. à s. de poivre noir broyé
- 4 grosses tomates (1 kg) coupées en fines tranches
- 1 oignon rouge moyen (170 g) émincé
- vinaigrette au poivre vert et à l'estragon
- 2 c. à s. d'eau
- 2 c. à s. de grains de poivre vert écrasés
- 2 c. à s. de moutarde à l'ancienne
- 2 oignons verts émincés
- 1 c. à s. d'estragon ciselé
- 1 c. à s. d'huile d'olive
- 1 c. à s. de sucre en poudre
- 80 ml de vinaigre de vin blanc
La préparation
Faites cuire les pommes de terre à l'eau bouillante, à la vapeur ou au micro-ondes, puis égouttez-les.
Enduisez le poulet de poivre dans une terrine. Faites-le griller en procédant en plusieurs tournées dans une poêle à griller huilée (ou au gril, ou au barbecue) jusqu'à ce qu'il soit doré sur les deux faces et cuit à point. Laissez-le reposer 5 minutes puis découpez-le en tranches épaisses.
Quand les pommes de terre sont suffisamment refroidies, coupez-les en tranches épaisses. En procédant en plusieurs tournées, faites-les dorer des deux côtés dans la même poêle à griller.
Préparez la vinaigrette au poivre vert et à l'estragon.
Disposez le poulet, les pommes de terre, les tomates et les rondelles d'oignons sur les assiettes de service. Versez la vinaigrette en filet, vinaigrette au poivre vert et à l'estragon mélangez l'eau, les grains de poivre, la moutarde, les oignons verts, l'estragon, l'huile, le sucre et le vinaigre dans un bol, puis fouettez.

