Oeufs pochés aux asperges et béchamel à l'aneth
Recette proposée par manger-leger.fr
Rubrique: Les Classiques
Catégorie: A base d'oeufs
Pour 4 personnes
Note de la recette: 
Coût par personne: 
Difficulté: Facile
- Temps global de réalisation :
25 minutes
Valeurs énergétiques par personne:
- 153 calories
- 10.9 g. de proteines
- 4.5 g. de glucides
- 9.8 g. de lipides
Les ingrédients
- 20 g de beurre
- 1
- 4 de c. à café de filaments de safran
- 1 c. à café de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de farine
- 20 ml de bouillon de légumes
- 2 c. à soupe d'aneth
- 750 g de d'asperges parées
- 4 œufs
La préparation
Faites fondre le beurre avec le safran dans une petit casserole à feu moyen; incorporez la moutarde. Ajoutez la farine et tournez pour faire bouillonner et épaissir le mélange. Versez peu à peu le bouillon; mélangez jusqu'à ce que l'ébullition reprenne et que la béchamel épaississe. Ajoutez l'aneth.
Faites cuire les asperges à l'eau bouillante, à la vapeur ou au micro-ondes, puis égouttez-les. Couvrez-les pour les garder au chaud.
Remplissez à moitié d'eau une grande sauteuse et portez à ébullition. Cassez les oeufs dans un bol et faites-les glisser dans la sauteuse. Portez de nouveau à ébullition. Couvrez puis arrêtez le feu; laissez reposer 4 minutes. Une légère pellicule de blanc doit recouvrir les jaunes. Avec une spatule, retirez les oeufs de la sauteuse, un à un; déposez-les sur une assiette creuse tapissée de papier absorbant pour éliminer l'eau de cuisson.
Répartissez les asperges dans les assiettes de service; posez dessus les oeufs et nappez le tout de béchamel à l'aneth.

