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Smoothie banane fraise

Recette proposée par manger-leger.fr

Rubrique: Smoothies et cocktails

Catégorie: Jus et Smoothie

Pour 2 personnes

Note de la recette: Aucunes notes pour le moment

Coût par personne: moins de 5€ par personne

Difficulté: Trs Facile Trs Facile

  • Temps global de ralisation : 5 minutes

Valeurs énergétiques par personne:

  • 113 calories
  • 4.3 g. de proteines
  • 23.2 g. de glucides
  • 1.3 g. de lipides

Les ingrédients

  • 1 banane (100 g)
  • 120 g de fraises (10 à 12 unités)
  • 125 g d'yaourts blancs 0% (fromage blanc )
  • 1 cuillère à soupe de citrons jaunes (de jus)
  • 1 cuillère à café de miel

La préparation

Retirer la peau de la banane et la trancher en rondelles. Passer rapidement les fraises sous l'eau. Retirer les pédoncules et les couper en 2 parties.

Mettre les fruits coupés, le jus de citron et le miel dans le mixer. Hacher le tout pendant environ 2 minutes. Si la préparation est trop épaisse ajouter 10 cl d'eau.

Dès que le mélange est mousseux servir. Au besoin ajouter des glaçons ou de la glace pilée.

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