Smoothie banane fraise
Recette proposée par manger-leger.fr
Rubrique: Smoothies et cocktails
Catégorie: Jus et Smoothie
Pour 2 personnes
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Coût par personne: 
Difficulté: 
- Temps global de réalisation :
5 minutes
Valeurs énergétiques par personne:
- 113 calories
- 4.3 g. de proteines
- 23.2 g. de glucides
- 1.3 g. de lipides
Les ingrédients
- 1 banane (100 g)
- 120 g de fraises (10 à 12 unités)
- 125 g d'yaourts blancs 0% (fromage blanc )
- 1 cuillère à soupe de citrons jaunes (de jus)
- 1 cuillère à café de miel
La préparation
Retirer la peau de la banane et la trancher en rondelles. Passer rapidement les fraises sous l'eau. Retirer les pédoncules et les couper en 2 parties.
Mettre les fruits coupés, le jus de citron et le miel dans le mixer. Hacher le tout pendant environ 2 minutes. Si la préparation est trop épaisse ajouter 10 cl d'eau.
Dès que le mélange est mousseux servir. Au besoin ajouter des glaçons ou de la glace pilée.